Csokis- körtés- banános Smoothie Bowl

img_4660.JPGHozzávalók:

2 db érett banán

1 db érett körte

80 g törökmogyoró

1 ek kakaópor

1.5 dl mogyoró vagy bármilyen más növényi tej

fahéj ízlés szerint

édesszájúaknak egy kis növényi édesítő

Elkészítés:

A hozzávalókat egy turmix segítségével jól összeturmixoljuk.

Díszíthetjük törökmogyoróval, kókuszchipssel, zúzott kakaóbabbal, aszalt vörösáfonyával.

A törökmogyoróban megvan a diófélék minden jó tulajdonsága. Jelentős a vas-, foszfor-, és káliumtartalma. A többi dióféléhez hasonlóan E- vitaminban gazdag, valamint megtaláhatóak benne a magzatvédelemben fontos B- vitaminok. Az összes mogyorófaj közül a törökmogyoró olajtartalma a legmagasabb, ennek ellenére sem terheli a szívet és az érrendszert, sőt előnyösen befolyásolja a koleszterinszintet.

Jó étvágyat!!